Wenn du eine Stunde mit mir machen möchtest klicke einfach auf den entsprechenden Link. Ich wünsche Euch viel Spaß dabei !

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Video 1 ...Zumba La Cintura

 

https://youtu.be/OibtPZl2J0A

 

 

Video 2 Tabata ...Kraft und Ausdauer 30 min.


Heute Tabata 30 Minuten 
Viel Spaß 😉 


https://youtu.be/SBOuSbSAwyI

 

 

Video 3 Tabata...WS Gymnastik

 

Heute Tabata 30 min. als Wirbelsäuelngymnastik

bitte die Standwaage besser als ich machen...mein Bein ist viel zu tief...ihr könnt das auf jeden Fall besser...macht das zusammen und korrigiert euch oder macht es vor dem Spiegel

Beine und Arme sollten in der Waage sein...also parallel zum Boden

Viel Spaß

 

https://youtu.be/b2g8vLf0vk0

 

 

 

Video 4 Ausdauer Beine Brust Bauch

 

Das Ende fehlt leider ... das Handy 📱 wollte irgendwann nicht mehr ... vielleicht ist es ein Sportmuffel 

 

https://youtu.be/uiW58HvuWIg 🤪

Viel Spaß 😉 

 

 

 

Video 5 Beine Schulter Abduktoren Bauch

 

Ihr benötigt als Übungsmaterial einen Welpen 

 Geht in der Not aber auch ohne 

 

https://youtu.be/Oi9JeN5lDM0

 

 

 

Video 6 Ruhiges Workout 

 

https://youtu.be/zvm4aRMuDVM

 

 

 

 

 

    

Video 7 ,5 min. Entspannung

 

https://youtu.be/4OFhf8j5zBU

 

 

 

 

Video 8 Riverdance 

Aerobic-Workout 

 

https://youtu.be/VjlLlcOLyS0

 

 

Video 9 Cool 😎 down 

 

https://youtu.be/yfnU7Bhr1Vo

 

 

 

Video 10 Zumba

 

https://youtu.be/MxwpOuIejHk

 

 

 

Video 11 Tabata

Beine Po Bauch 

44 Minuten 

 

https://youtu.be/gcVy_Ol9Vks

 

 

Video 12 Tabata 

Beine Po Trizeps Bauch usw. 

ihr benötigt einen Stuhl 

 

https://youtu.be/5g6neagf8xo

 

 

 

Video 13 Faszientraining 

 

 

https://youtu.be/i-p7egpQbM4

 

 

 

 

Video 14 Traumreise 

Frühling 🌼🌸🌺

 

https://youtu.be/uW7iIDu0M5M

 

 

 

 

Video 15 Wirbelsäulengymnastik 

 

https://youtu.be/LFtx3J5h0qA

 

 

Video 16 Action 

 

https://youtu.be/OGq1uJrZK2A

 

 

 

Video 17 Zumba 

 

https://youtu.be/MNXW9QNPTyg

 

 

 

 

Video 18  Zumba Teil 2

 

 

https://youtu.be/JhkzHB2e2lU

 

 

Video 19 Boxen 1

 

https://youtu.be/7ydvJKqiV2U

 

 

Video 20 Boxen  2

 

https://youtu.be/_x-bVfH6p38

 

 

 

 

Video 21 WS Gymnastik

 

https://youtu.be/-s2_EakdxhQ

 

 

 

Video 22 Zumba

 

https://youtu.be/VfnlW61NgCo

 

 

https://youtu.be/g8YkRAFUym8

 

 

https://youtu.be/g8YkRAFUym8

 

 

https://youtu.be/IaFPawLmwuw

 

 

 

Video 23 Bauch Beine Po 

 

https://youtu.be/TFwxdXiR4LQ

 

 

 

Video 24 Bauch Beine Po mit Stuhl 

 

https://youtu.be/AeMUV9MeHgI

 

 

 

Video 25 Kräftigung mit getollter Matte 

 

https://youtu.be/Mu4d6ilqCoc

 

 

 

Video 26 Zumba Teil 3

 

https://youtu.be/NMzRCyYoZyw

 

 

Video 27 Tabata 20 Runden 

30/15

Kurz und knackig 😉😅💪

 

https://youtu.be/ZvWs-bSRNuA

 

Video 28 Progressive Muskelentspannung 

30 min .

Ihr benötigt einen ruhigen warmen bequemen Ort und 30 min Zeit

 

 

https://youtu.be/hmlDwBUiOA4

 

 

 

 

 

Live Zoom Videos auf  YouTube

Tabata

Boxen , Bauch Beine Po

Live Zoom Videos. Bitte 30—40 min. vorspuhlen ,erst dann beginnen die Stunden.Ich bin leider zu blöd die Stunden zu schneiden.