Herzlich Willkommen bei www.fitmitkerstin.de

Hallo Ihr Lieben

Es ist soweit

Die Regierung hat uns erlaubt Sport zu betreiben 🤸🏽‍♂️🏋🏽🧘🏽

Natürlich nur unter Auflagen

Da es mir nicht möglich ist in meinen vorhandenen Räumlichkeiten Sport anzubieten , ich Euch aber unbedingt wieder sehen möchte , möchte ich Euch Sport in Oberhausen auf dem Sportplatz und in Dahlem auf dem Schulhof der Grundschule anbieten

Zum Ablauf :

Ihr meldet Euch über den Doodle Link an

Zum Kurs bringt Ihr bitte einen Zettel mit , auf dem notiert Ihr :

1. dass Ihr die Vorschriften gelesen habt und beachten werdet

2. Vollständigen Name

3. Telefonnummer oder Emailadresse

und Adresse

4. Datum

ich habe Euch den Zettel unten als PDF zum Ausdrucken schon vorgefertigt

Die ersten 20 die schreiben , können kommen

Sollte jemand verhindert sein .. bitte absagen , dann rückt der nächste nach

Konntet Ihr keinen Platz ergattern....immer noch mal schauen ,ob ein Platz frei geworden ist und schnell eintragen

Ihr kommt mit Auto oder Rad und wartet am besten im Auto oder mit mind . Abstand 2,00 vorm Platz

Ich bin aber frühzeitig da um alles zu koordinieren

Ich hole Euch ab und weise Euch euerem Platz zu

Ich werde Pylonen auf dem Platz aufstellen , für Euch zur Orientierung

Stellt Euch bitte mittig hinter die Pylonen

Wenn alle da sind werden wir 1 Stunde Sport machen

Am Ende bleibt ihr bitte so lange stehen , bis ich alle einzelne wieder vom Platz gewiesen habe

Ich denke dass ist gut umsetzbar 😅

Wir müssen nur alle etwas Ruhe und Geduld und Disziplin mitbringen

Ich freue mich rieeeeesig🤩🤩🤩🤩🥳🥳darauf

Zumba Oberhausen Sportplatz

freitags 18.00-19.00

Link unten anklicken und anmelden

https://doodle.com/poll/qkaqtcha65yw2tqk

Bodystyle Oberhausen Sportplatz

dienstags

18.00-19.00

Link unten anblicken und anmelden

https://doodle.com/poll/rs4ifdfvcuiixcz9

Bodystyle

Dahlem Schulhof Grundschule

montags

19.00-20.00

https://doodle.com/poll/37db5wvxmhrgasga

Zumba

Dahlem Schulhof Grundschule

montags

20.15-21.15

https://doodle.com/poll/wb4e4y6qf3byuzsf

Verhaltensregeln als PDF zum anklicken... ausdrucken.... und mitbringen

Verhaltensregeln

bitte vollständig und korrekt , gut leserlich ,ausfüllen und vor Kursbeginn kontaktfrei abgeben ....Danke

Verhaltensregeln pdf.pdf

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Hallo Ihr Lieben 🥰

Ich vermisse Euch 🙁😉

Um Euch die Zeit etwas zu versüßen und Euch ein kleines Lächeln ins Gesicht zu zaubern werde ich versuchen ein paar Videos mit kleinen Teilen unserer Stunden ins Netz zu setzen

Die sind nicht perfekt …und ich finde manchmal echt peinlich 🤪 wie ich da rumhampel … gut dass ich mich im Kurs weder selber sehe noch höre 😅🤣😂🤣

Fühlt Euch alle ganz lieb von mir gedrückt 😘

Viel Spaß

Video 1 ...Zumba La Cintura

https://youtu.be/OibtPZl2J0A

Video 2 Tabata ...Kraft und Ausdauer 30 min.

23.3.20
Heute Tabata 30 Minuten
Viel Spaß 😉
https://youtu.be/SBOuSbSAwyI

Video 3 Tabata...WS Gymnastik

24.03.20

Heute Tabata 30 min. als Wirbelsäuelngymnastik

bitte die Standwaage besser als ich machen...mein Bein ist viel zu tief...ihr könnt das auf jeden Fall besser...macht das zusammen und korrigiert euch oder macht es vor dem Spiegel

Beine und Arme sollten in der Waage sein...also parallel zum Boden

Viel Spaß

/youtu.be/b2g8vLf0vk0

25.3.20

Ausdauer Beine Brust Bauch

Das Ende fehlt leider ... das Handy 📱 wollte irgendwann nicht mehr ... vielleicht ist es ein Sportmuffel

https://youtu.be/uiW58HvuWIg 🤪

Viel Spaß 😉

26.3.20

Beine Schulter Abduktoren Bauch

Ihr benötigt als Übungsmaterial einen Welpen

Geht in der Not aber auch ohne 👍🏼