Video 1 ...Zumba La Cintura

https://youtu.be/OibtPZl2J0A

Video 2 Tabata ...Kraft und Ausdauer 30 min.

Heute Tabata 30 Minuten 
Viel Spaß 😉 

https://youtu.be/SBOuSbSAwyI

Video 3 Tabata...WS Gymnastik

Heute Tabata 30 min. als Wirbelsäuelngymnastik

bitte die Standwaage besser als ich machen...mein Bein ist viel zu tief...ihr könnt das auf jeden Fall besser...macht das zusammen und korrigiert euch oder macht es vor dem Spiegel

Beine und Arme sollten in der Waage sein...also parallel zum Boden

Viel Spaß

https://youtu.be/b2g8vLf0vk0

Video 4 Ausdauer Beine Brust Bauch

Das Ende fehlt leider ... das Handy 📱 wollte irgendwann nicht mehr ... vielleicht ist es ein Sportmuffel 

https://youtu.be/uiW58HvuWIg 🤪

Viel Spaß 😉 

Video 5 Beine Schulter Abduktoren Bauch

Ihr benötigt als Übungsmaterial einen Welpen 

 Geht in der Not aber auch ohne 

https://youtu.be/Oi9JeN5lDM0

Video 6 Ruhiges Workout 

https://youtu.be/zvm4aRMuDVM

Video 7 ,5 min. Entspannung

https://youtu.be/4OFhf8j5zBU

Video 8 Riverdance 

Aerobic-Workout 

https://youtu.be/VjlLlcOLyS0

Video 9 Cool 😎 down 

https://youtu.be/yfnU7Bhr1Vo

Video 10 Zumba

https://youtu.be/MxwpOuIejHk

Video 11 Tabata

Beine Po Bauch 

44 Minuten 

https://youtu.be/gcVy_Ol9Vks

Video 12 Tabata 

Beine Po Trizeps Bauch usw. 

ihr benötigt einen Stuhl 

https://youtu.be/5g6neagf8xo

Video 13 Faszientraining 

https://youtu.be/i-p7egpQbM4

Video 14 Traumreise 

Frühling 🌼🌸🌺

https://youtu.be/uW7iIDu0M5M

Video 15 Wirbelsäulengymnastik 

https://youtu.be/LFtx3J5h0qA

Video 16 Action 

https://youtu.be/OGq1uJrZK2A

Video 17 Zumba 

https://youtu.be/MNXW9QNPTyg

Video 18  Zumba Teil 2

https://youtu.be/JhkzHB2e2lU

Video 19 Boxen 1

https://youtu.be/7ydvJKqiV2U

Video 20 Boxen  2

https://youtu.be/_x-bVfH6p38

Video 21 WS Gymnastik

https://youtu.be/-s2_EakdxhQ

Video 22 Zumba

https://youtu.be/VfnlW61NgCo

https://youtu.be/g8YkRAFUym8

https://youtu.be/g8YkRAFUym8

https://youtu.be/IaFPawLmwuw

Video 23 Bauch Beine Po 

https://youtu.be/TFwxdXiR4LQ

Video 24 Bauch Beine Po mit Stuhl 

https://youtu.be/AeMUV9MeHgI

Video 25 Kräftigung mit getollter Matte 

https://youtu.be/Mu4d6ilqCoc

Video 26 Zumba Teil 3

https://youtu.be/NMzRCyYoZyw

Video 27 Tabata 20 Runden 

30/15

Kurz und knackig 😉😅💪

https://youtu.be/ZvWs-bSRNuA

Video 28 Progressive Muskelentspannung 

30 min .

Ihr benötigt einen ruhigen warmen bequemen Ort und 30 min Zeit

https://youtu.be/hmlDwBUiOA4

Tabata

https://youtu.be/RjOpdTKOezs

Boxen , Bauch Beine Po

https://youtu.be/tUtaKkN8Jvo

Zumba Weihnachtsspecial

https://youtu.be/hIq73o8AABM            Feliz Navidad

https://youtu.be/QbKzkp9S528             Jerusalema

Tabata Bauch Beine Po mit Stuhl und Gewichten 8.2.2021

https://youtu.be/V7yEnd9jSv0

Kenncode F@M5dx2#

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https://us02web.zoom.us/rec/share/L8n_8t9Oxam2IvLk_2cg9HC7YPcdcuX9cLljlSp_-WNlMR1l8wLiaIHmICvTnhvL.XuBhhR08kN3WSqre

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